在家的一个多月,你还好吗?小月校长时间管理法宝

2020 年 4 月 1 日
这是一土教育的第566篇文章
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题图:以月为单位的时间管理表

作者:郭小月,一土创校校长、北京小学部校长


宅了这么多天,身为父母的你,是不是有过同样的烦恼?

和孩子一起做的计划表总是完不成,或者计划表在墙上挂了两天就形同虚设;

在家办公+做饭家务+陪孩子各种顾不过来,“阵亡“在各条战线上;

总担心孩子无所事事,虚度光阴,一看见孩子放松就焦虑紧张;

牢记停课不停学,可一到孩子自主安排学习时间的时候,自己就方寸大乱,样样都顾不上……

在这特殊的时期,我们多数时间只能在家里度过,生活、作息也和原来不一样了。但这样也使我们得以停下来思考生活,思考什么是我们最重要的关系,什么是我们最想要的生活,并和家人之间产生了更多的连接。在这段时间里,家长们最犯愁的就是自己和孩子的时间管理、自我管理,如何利用好这段时间去增加家庭成员间的连接并彼此协助,而不是互相干扰和抱怨?

今天这篇文章整理自一土学校家长课堂,希望这个小月校长的“管理时间独门秘籍”能对正在“阵亡”在天使时间管理现场的你有所帮助,我们还是相信,没有不听话的孩子,只有不够智慧的家长!

01.

 这些时间管理的误区,你也有吗? 
 

说到时间规划或管理,相信大家一定给自己和孩子做过计划表,做计划表之前你可能是意气风发,斗志昂扬。

可是实行没几天,估计大部分人就都泄气了。

为什么那么多用来进行时间管理的工具,到我们的身上就不管用了呢?因为我们在制定的时候很容易陷入两个误区。

 一个误区 
 
对自己、对孩子要求的太狠,期望太高,把时间安排的可丁可卯。 

其中一项做不到,就很容易影响其它计划安排,做不到和受影响的次数多了,就很容易对自己失去信心而放弃了。

另一方面,时间安排过满,即便孩子还很愿意配合,也不是太好的事,因为过早的严格要求,让孩子没有放松,有时候,孩子会有莫名的坏脾气或者怎么都改不了的坏习惯,因为人的自控力是需要有张有弛的

 二个误区 
 
则是走向了另一个极端,就是松散。 
 

紧张的时候安排得很满,全是赶时间,一旦放松下来就可能完全打破之前的状态,事情安排如果都处于一个临时状态,没有恒定的要求,那就没有办法形成自己的节奏和规律。

02.

 解决问题三步走 
 

那到底我们可以怎么做呢?小月校长告诉你她的解决问题三步走:

  1. 看清楚全局

  2. 找一个突破点(目标)

  3. 用一个套路来解决(刻意练习)

不管解决什么样的问题,其实都是这三步。

 1. 看清全局 

爸爸妈妈和孩子们都爬过山,看全局,就是说遇到问题,先别急忙扑上去,而是站在高处看一下,这样能使分析问题更准确,解决问题更高效。

在时间管理方面,我们需要先站在高处看看我们的生活有哪些事情需要花时间。其实我们生活中大致可以分三类事情,分别是投资、消费和享受(浪费)的时间。这三类时间对应的三个关键词是生存、生活和生命。

 

 
  • 第一类是你不得不做的事情,是关于生存类的事情。

比如家长们要去工作,孩子们要去学习。这部分时间可以看成是投资。

  • 第二类是你必须做的部分,是关于生活的。

每一个人都需要花掉这些时间。如吃饭、睡觉、陪伴家人等,这部分的时间叫消费类时间投入。大家最近尤其觉得这部分紧张。原来家里的小时工可能不上门了 ,外卖也叫得少了,很多的事情都要自己做了,还要变身为孩子的全职助教。

  • 第三部分的时间,是我们享受生命当下美好的时间。

比如玩的时间,去大自然里玩耍或安静的时间,做你最爱做的事情的时间,留给自己的时间。当你做这些事情的时候,常常会忘记时间。但是这部分时间,如果管理不好的时候,就容易被看成在浪费时间,但生活中如果没有给自己留白,也容易出现脾气变坏的现象。

分析了我们的时间都花在哪儿了,我们才可以做时间管理。大人们经常用生存类和消费类时间把自己占得满满的,留给自己的部分,越来越少。这时候,当你看到孩子们用大把大把的时间,只关心眼前美好事物,对于不得不做的事情却总是不情愿、不自觉的时候,你对自己的懊恼会转化到对孩子们的愤怒上,最终化为亲子矛盾。

安排好时间,就是做好生存、生活和生命三部分时间的平衡。每一个家长都希望孩子成为一名自主的时间管理达人,那么首先需要我们以身作则。先改变自己,再影响他人。所有家长们不是来解决孩子们的时间管理问题,而是要有意识地解决自己的问题。

 

2. 找一个突破点,定一个目标  

既然不是你对我错,是大家都要成长,我建议爸爸妈妈和孩子一起。分析时间都花在哪儿了?看了全局以后,每一个人给自己找一个成长的突破口:

  1. 找到给自己定的目标。注意,不是给孩子定目标,是给自己定目标哦;

  2. 这个目标最好也是对方希望你改变的目标,这样容易形成彼此的督促;

  3. 目标要具体,一听就懂,可以操作。比如,爸爸的目标是,放下手机,专心陪我玩;或者是爸爸妈妈,给自己一个独处的时间。

要记住,哪怕你分析之后觉得自己有10个目标可以改正,但请只关注自己要改的一件小事,或者一个突破口。

3. 用一个套路来解决 

 

分析了时间管理中的误区、分类和突破口寻找,就可以用套路来解决问题了,这个套路,有三个法宝。

第一个法宝是固定。

时间管理的目的是要养成良好的生活习惯,以便我们能更加高效地利用时间。想要形成规律,生活中就应有一些事情是相对固定下来的。

比如对于孩子们而言,需要固定的事情有很多,建议你先从他每天生活必须的事情开始。如每天定时起床、运动、学习、吃饭和睡觉时间都可以相对固定。当孩子能够相对固定地去完成这些事情的时候,恭喜您,您的孩子已经完成时间管理中非常重要的一步了。当然也推荐您和孩子一起制定并固定一些美好亲子时光,这也非常有利于你们两个人来共同完成目标。

第二个法宝,叫记录。

您可以找到一张行事历或者一张白纸画格子,无论怎样的方式,请记录你在什么时间,要做下什么事情。因为人是常常容易遗忘的动物。贴在墙上,让我们得目标变得可视化。

这张时间表最好是以月为单位的,这样您能看到你的成长。一两天,没有记录忘记了,没有关系,把整个时间表完成之后,你会发现你的进步和成长。

第三个法宝,就是及时的激励体系。

想想我们那些伟大宏伟的目标,比如练出6块腹肌,比如一定要早起,比如明天开始再也不吃甜点,常常是三天打鱼两天晒网,坚持不下来。

这是为什么呢?因为目标是需要时间实现的,而我们大脑的演化,总是希望我们可以得到即时的满足。所以,及时的激励非常重要,最简单的鼓励就是及时的赞美和鼓励,在时间管理这件事上,如果你及时给您的孩子热反馈,也就是在给孩子改变的加速器。

我们的激励机制还需要一点体系化的设计,比如,把喜欢干的事情放在你的改进目标之后,这样,你尽快做完不得不做的事情后,就可以干一件自己喜欢的事情了。另外,在这些里程碑的时间节点上,做个小庆祝,吃点平时忍住不吃的高能量小点心或者一直想得到的小礼物,或者是一个家庭游戏活动,比如一次家庭帐篷之夜,让这些设计,成为我们我们改变路上的高光时刻。当一件事情,你可以把他变成想都不想就可以做的事情的时候,恭喜你,一个新的习惯就在你大脑神经元形成了回路,他再也不需要你化精力去想才能做好了。

 

小月写在后面:

在我们的人生当中,这段特殊的时光会是我们一段难以忘记的记忆。这里面有一些担心和无奈,但也有陪伴和关爱。家人们享受一起做饭、工作、互动,可能免不了争吵和不理解,可生活是否美好,关键在于你如何看待它。时间也一样,同一段时间对你来说意味着什么,也在于你是否投入了专注和觉察。许多朋友都觉得时间是有限的,可以利用的时间很少,但其实在我眼里,时间是一个变量。

回到我们说的三类时间,投资、消费和享受,也就是生存、生活和生命。当你学会关注生命最美好的瞬间的时候,当你可以和你自己相处,去找到你自己生命中美好状态的时候,你就有了种转化的能量。你会把原来用于消费或者投资的时间,也就是消耗的时间,都变成充电的时间了。当你可以快乐的投身于学习或者工作时,原来那些不得不的状态,也变成了享受生命的时光了。

您是如何和孩子一起做时间管理表的?您和家人是如何度过这段时光的?欢迎您投稿到我们的公号后台。您也可以加入全村社区,和更多的“村里人”一起分享您和孩子相处的故事。除了时间管理的法宝,小月的「全村私享课」点击阅读原文)用更深的角度、更简洁的道理为家长们提供了更为实际和有效的指导。课程在一土教育理念的基础上,结合了大量家长的实际案例, 涵盖了从关系构建、品格力量、学会学习,家长套路和生命成长5个模块的内容。

大道至简,但想要回归初心却并不容易,如果,你也和我们一样,想在纷繁世界中找到属于自己的简单频率,就不要只是在山下努力踮起脚尖,也不要一个人闷着头困苦前行,和我们一起去面对,去找到并欣赏属于自己的那片美好!

 

 
– END –

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